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Inicio › Actividad física y ejercicio: recomendaciones para personas trasplantadas

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Viviendo con un trasplante

Actividad física y ejercicio: recomendaciones para personas trasplantadas

  • enero 20, 2022
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La actividad física regular en personas trasplantadas le permitirá mantener un cuerpo sano, enérgico y fortalecerá su estado de ánimo. Aunque existen distintas rutinas de ejercicio, es importante realizarlas con la autorización de un especialista.

¿Qué tipo de ejercicios y actividad física pueden hacer los pacientes trasplantados?

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La práctica de actividad física en pacientes que han recibido un trasplante de órgano resulta ser beneficioso para el mejoramiento de su calidad de vida. Incluso, comparado con la diálisis, estos tendrán mayor fuerza y resistencia para hacer sus actividades diarias. Es de resaltar que, con paciencia y disciplina, se puede ir elevando poco a poco la intensidad del entrenamiento.

Una vez el paciente se haya recuperado satisfactoriamente puede desarrollar un programa de ejercicios, tales como:

  • Aeróbicos, caminar o trotar a distancias cortas no mayores a 30 minutos.
  • Ciclismo o bicicleta estática.
  • Abdominales para ayudar a mejorar la estabilidad y fuerza muscular.

También, es clave incluir algún deporte que genere bienestar, tanto físico como mental, logrando así un equilibrio que le permita al paciente llevar una vida lo más normal posible.

La disciplina deportiva queda a libre elección de la persona, sin embargo, se debe evitar practicar fútbol, básquet, boxeo, o cualquier otro ejercicio de contacto que pueda llegar a lastimar el órgano, desarrollando traumatismos.

 

¿En cuánto tiempo puede empezar a hacer ejercicio una persona trasplantada?

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En promedio, los pacientes trasplantados pueden comenzar a desarrollar una actividad física a partir de las seis u ocho semanas después de haberles realizado el procedimiento quirúrgico.

Es prudente esperar este tiempo para que el cuerpo se pueda recuperar satisfactoriamente y haya cicatrizado la herida. Sin embargo, dado que todos los organismos son distintos, es aconsejable consultar al especialista tratante para que, según la condición del paciente y el tipo de trasplante que le hayan realizado, le recomiende el tiempo, la frecuencia y los ejercicios que más le convenga.

Efectos del ejercicio físico tras el trasplante

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Al realizarse el trasplante de uno o varios órganos, el cuerpo queda en un estado de recuperación que con la ayuda de la actividad física se puede mejorar la condición psicológica y social. A su vez, se logra un efecto positivo en el sistema cardiovascular, pulmonar y locomotor.

Algunos de los riesgos que reduce la actividad física son:

  • Desarrollar hipertensión o dislipidemia
  • Enfermedades cardiovasculares
  • Depresión y ansiedad
  • Pérdida de masa muscular
  • Osteoporosis avanzada
  • Desarrollo de obesidad y diabetes

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la falta de actividad provoca más de dos millones de muertes al año, y los trasplantados están más expuesto a ello, por eso es recomendable que los pacientes tomen conciencia de que la mejor alternativa es realizar un programa de ejercicios que le permita a la persona mejorar su condición y calidad de vida.

A pesar de las investigaciones y datos arrojados que evidencian el resultado favorable que brindan los ejercicios físicos, las personas suelen recurrir al sedentarismo. Es por ello que el Ministerio de Salud de Colombia recomienda que para lograr estar físicamente activo realice actividades que disfrute y en las que se sienta confortable, involucre a su núcleo familiar y vaya avanzando paulatinamente.

Si tiene dudas puntuales al respecto, déjenos un mensaje en el formulario de contacto que se encuentra en el home de nuestro sitio web.

También le puede interesar:

  • Cuidados para después de un procedimiento de trasplante hepático
  • Lo que necesita saber sobre los cambios después de un trasplante
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_______________________________

  • Fuentes consultadas
  • American Kidney Fund, La vida después de un trasplante. En: https://www.kidneyfund.org
  • SUCRI, A. El deporte después de un trasplante. En: http://www.laprensa.com.
  • Somos Nupa. El deporte, un aliado de las personas trasplantadas. En:   http://www.somosnupa.org

 

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