{"id":9108,"date":"2023-12-12T12:12:58","date_gmt":"2023-12-12T17:12:58","guid":{"rendered":"https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/web\/institucional\/bienestar-emocional-importancia-y-como-cuidar-su-salud-mental\/"},"modified":"2024-01-10T10:20:07","modified_gmt":"2024-01-10T15:20:07","slug":"cuidar-salud-mental-en-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/web\/mente-sana\/cuidar-salud-mental-en-navidad\/","title":{"rendered":"La importancia de cuidar su salud mental en la Navidad"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"9108\" class=\"elementor elementor-9108\" data-elementor-settings=\"{&quot;element_pack_global_tooltip_width&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;element_pack_global_tooltip_width_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;element_pack_global_tooltip_width_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;element_pack_global_tooltip_padding&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;top&quot;:&quot;&quot;,&quot;right&quot;:&quot;&quot;,&quot;bottom&quot;:&quot;&quot;,&quot;left&quot;:&quot;&quot;,&quot;isLinked&quot;:true},&quot;element_pack_global_tooltip_padding_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;top&quot;:&quot;&quot;,&quot;right&quot;:&quot;&quot;,&quot;bottom&quot;:&quot;&quot;,&quot;left&quot;:&quot;&quot;,&quot;isLinked&quot;:true},&quot;element_pack_global_tooltip_padding_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;top&quot;:&quot;&quot;,&quot;right&quot;:&quot;&quot;,&quot;bottom&quot;:&quot;&quot;,&quot;left&quot;:&quot;&quot;,&quot;isLinked&quot;:true},&quot;element_pack_global_tooltip_border_radius&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;top&quot;:&quot;&quot;,&quot;right&quot;:&quot;&quot;,&quot;bottom&quot;:&quot;&quot;,&quot;left&quot;:&quot;&quot;,&quot;isLinked&quot;:true},&quot;element_pack_global_tooltip_border_radius_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;top&quot;:&quot;&quot;,&quot;right&quot;:&quot;&quot;,&quot;bottom&quot;:&quot;&quot;,&quot;left&quot;:&quot;&quot;,&quot;isLinked&quot;:true},&quot;element_pack_global_tooltip_border_radius_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;top&quot;:&quot;&quot;,&quot;right&quot;:&quot;&quot;,&quot;bottom&quot;:&quot;&quot;,&quot;left&quot;:&quot;&quot;,&quot;isLinked&quot;:true}}\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"has_ae_slider elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-460f6c91 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default ae-bg-gallery-type-default\" data-id=\"460f6c91\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"has_ae_slider elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3775c859 ae-bg-gallery-type-default\" data-id=\"3775c859\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-91c9c44 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"91c9c44\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>La Navidad<\/strong> es una festividad profundamente arraigada en la mayor\u00eda de las culturas, ya que representa un per\u00edodo de reuniones familiares, tradiciones y alegr\u00eda.<\/p><p>Sin embargo, durante esta \u00e9poca,\u00a0muchas personas tienden a experimentar montos elevados de estr\u00e9s, ansiedad, tristeza, nostalgia y soledad.\u00a0De all\u00ed, la importancia de saber c\u00f3mo <strong>cuidar su salud mental durante la Navidad.<\/strong><\/p><p>Por ese motivo, en este art\u00edculo hablaremos sobre algunos aspectos clave a tener en cuenta para disfrutar a plenitud estas fechas especiales.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"has_ae_slider elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-cf9dbcd elementor-section-boxed elementor-section-height-default 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navide\u00f1a?<\/strong><\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"has_ae_slider elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7476499 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default ae-bg-gallery-type-default\" data-id=\"7476499\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"has_ae_slider elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a4e737f ae-bg-gallery-type-default\" data-id=\"a4e737f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b6570ec elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b6570ec\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Seg\u00fan datos de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), <strong>280 millones de ciudadanos alrededor del mundo sufren de depresi\u00f3n<\/strong> y seg\u00fan la Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda, en el caso de quienes confrontan un problema psicol\u00f3gico, el estr\u00e9s de la temporada festiva puede empeorar la situaci\u00f3n.<\/p><p>Parece contradictorio, pero la temporada navide\u00f1a se asocia con una menor satisfacci\u00f3n con la vida y bienestar psicol\u00f3gico. Esto se plantea en una investigaci\u00f3n publicada en <strong><em>Applied Research in Quality of Life. <\/em><\/strong><\/p><p>Seg\u00fan el estudio, esto se debe principalmente a la carga cultural y simb\u00f3lica que llevamos durante este per\u00edodo. En \u00e9l debemos ser felices, lograr nuestras metas, tener todo lo que deseamos y no tener conflictos con nuestras familias.<\/p><p>No obstante, cuando la persona se da cuenta de que su situaci\u00f3n no cumple con estas expectativas, <strong>desarrolla sentimientos de frustraci\u00f3n.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"has_ae_slider elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c24bdaa elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default ae-bg-gallery-type-default\" data-id=\"c24bdaa\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"has_ae_slider elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-93f28c3 ae-bg-gallery-type-default\" data-id=\"93f28c3\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6838e67 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6838e67\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9126 size-full\" title=\"compartir-en-familia-beneficios-salud-mental\" src=\"https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/web\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/compartir-en-familia-beneficios-salud-mental.png\" alt=\"compartir-en-familia-beneficios-salud-mental\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/web\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/compartir-en-familia-beneficios-salud-mental.png 1024w, https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/web\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/compartir-en-familia-beneficios-salud-mental-300x200.png 300w, https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/web\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/compartir-en-familia-beneficios-salud-mental-768x512.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"has_ae_slider elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b5c9565 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default ae-bg-gallery-type-default\" data-id=\"b5c9565\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"has_ae_slider elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6ce429d ae-bg-gallery-type-default\" data-id=\"6ce429d\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9c80f68 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9c80f68\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2><strong>Entonces, \u00bfC\u00f3mo cuidar la salud mental en Navidad?<\/strong><\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"has_ae_slider elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-374b5f1 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default ae-bg-gallery-type-default\" data-id=\"374b5f1\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"has_ae_slider elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2fd9a95 ae-bg-gallery-type-default\" data-id=\"2fd9a95\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bf6a114 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"bf6a114\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La Navidad es un tiempo de costumbres que\u00a0invitan a participar de un <strong>mensaje de amor y entrega,<\/strong> por ese motivo, replantearse algunas expectativas en esta \u00e9poca, compartir con las personas que nos hacen bien y fomentar v\u00ednculos sanos, son aspectos clave para que estas festividades sean m\u00e1s llevaderas y placenteras. A continuaci\u00f3n, ahondaremos en algunas de ellas.<\/p><p>Las <strong><em>representaciones culturales de la temporada navide\u00f1a<\/em><\/strong> crean todo tipo de expectativas poco realistas, lo que lo puede llevar a creer que deber\u00eda tenerlo todo, estar en paz y feliz durante estas fechas.<\/p><p>Sin embargo, estas afirmaciones suelen ser perjudiciales para muchas personas. Especialmente, para aquellas que est\u00e1n atravesando por problemas como:<\/p><ul><li>P\u00e9rdida reciente de un ser querido.<\/li><li>Rupturas de pareja.<\/li><li>P\u00e9rdida de empleo.<\/li><li>Falta de dinero, entre otros.<\/li><\/ul><p>En ese sentido, es de vital importancia replantearse estas convenciones sociales e identificar qu\u00e9 es lo que lo har\u00eda sentir m\u00e1s a gusto durante estas fechas. En otras palabras, <strong>intente vivir la Navidad a su manera,<\/strong> adapt\u00e1ndola a sus necesidades personales y posibilidades.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"has_ae_slider elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-079e9e4 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default ae-bg-gallery-type-default\" data-id=\"079e9e4\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"has_ae_slider elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d07c857 ae-bg-gallery-type-default\" data-id=\"d07c857\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5e24cd1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5e24cd1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><strong>Evite los derroches<\/strong><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"has_ae_slider elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f98684b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default ae-bg-gallery-type-default\" data-id=\"f98684b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"has_ae_slider elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8d298ef ae-bg-gallery-type-default\" data-id=\"8d298ef\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a62e95a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a62e95a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Muchas personas se dejan llevar por el esp\u00edritu de este tiempo de celebraci\u00f3n y caen en la trampa del gasto excesivo y las compras innecesarias. Esto puede <strong>causar preocupaciones y ansiedad,<\/strong> adem\u00e1s de crear grandes desequilibrios, no solo en las finanzas sino en sus emociones.<\/p><p>Por eso, disfrute de sus celebraciones navide\u00f1as con m\u00e1s conciencia de sus posibilidades financieras. Recuerde que es poco probable que las cosas materiales le traigan felicidad. La verdadera felicidad proviene de <strong><em>relaciones sanas y de hacer lo que usted ama.<\/em><\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"has_ae_slider elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-bbff181 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default ae-bg-gallery-type-default\" data-id=\"bbff181\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"has_ae_slider elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b305bcf ae-bg-gallery-type-default\" data-id=\"b305bcf\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bb75d76 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"bb75d76\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><strong>Comparta en familia<\/strong><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"has_ae_slider elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-472d978 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default ae-bg-gallery-type-default\" data-id=\"472d978\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"has_ae_slider elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2216b40 ae-bg-gallery-type-default\" data-id=\"2216b40\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-949d41e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"949d41e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Celebrar acompa\u00f1ado de familiares y amigos, ver que los adultos se reencuentran y las familias crecen, le permite entender que no est\u00e1 solo y que en ciertos casos usted cuenta con alguien que lo apoye o lo gu\u00ede para <strong>superar los momentos dif\u00edciles.<\/strong><\/p><p>Adem\u00e1s, permite comprender que los alimentos sencillos preparados con cari\u00f1o y servidos en un ambiente de celebraci\u00f3n especial, dejan un sabor de dulzura y tranquilidad.<\/p><p><em><strong>Comparta con sus seres queridos y fomente su bienestar<\/strong><\/em> ya que, estas celebraciones en familia crean v\u00ednculos emocionales de amor y alegr\u00eda. Aproveche para cantar villancicos, hacer recetas e intercambiarlas, contar historias de navidad, hacer manualidades o jugar aguinaldos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"has_ae_slider elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7b16eba elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default ae-bg-gallery-type-default\" data-id=\"7b16eba\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"has_ae_slider elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-34c1729 ae-bg-gallery-type-default\" data-id=\"34c1729\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ac7e65c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ac7e65c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><strong>Ajuste y adapte sus objetivos personales<\/strong><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"has_ae_slider elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4c03e4c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default ae-bg-gallery-type-default\" data-id=\"4c03e4c\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"has_ae_slider elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-390cbfc ae-bg-gallery-type-default\" data-id=\"390cbfc\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5d51525 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5d51525\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>En esta \u00e9poca, es com\u00fan que una persona o familia se siente a reflexionar sobre los objetivos que se han conseguido a lo largo del a\u00f1o. Sin embargo, esta toma de consciencia tiende a hundir el \u00e1nimo de muchas personas, pues se dan cuenta de que no han materializado los deseos que se propusieron.<\/p><p>En este caso, lo primero que debe hacer es <strong>dejar la culpa a un lado.<\/strong> Pues, lo m\u00e1s probable es que, al momento de plantearse nuevas metas, no haya tenido en cuenta los factores que dificultan la consecuci\u00f3n de las mismas.<\/p><p>En consecuencia, lo ideal es ajustarlas y adaptarlas, considerando los aprendizajes que se obtuvieron a lo largo del a\u00f1o. La idea es que <em><strong>usted alcance sus prop\u00f3sitos a su ritmo,<\/strong><\/em> dejando de lado las pretensiones sociales sobre los objetivos de fin de a\u00f1o que \u201cdeber\u00edan\u201d cumplirse sin falta.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"has_ae_slider elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-22e07c4 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default ae-bg-gallery-type-default\" data-id=\"22e07c4\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"has_ae_slider elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-460817f ae-bg-gallery-type-default\" data-id=\"460817f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-848e46b elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"848e46b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/web\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/emociones-propositos-bienestar-navidad-salud-mental.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-9127\" alt=\"emociones-propositos-bienestar-navidad-salud-mental\" srcset=\"https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/web\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/emociones-propositos-bienestar-navidad-salud-mental.png 1024w, https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/web\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/emociones-propositos-bienestar-navidad-salud-mental-300x200.png 300w, https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/web\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/emociones-propositos-bienestar-navidad-salud-mental-768x512.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"has_ae_slider elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-31c5be3 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default ae-bg-gallery-type-default\" data-id=\"31c5be3\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"has_ae_slider elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f4ff0fc ae-bg-gallery-type-default\" data-id=\"f4ff0fc\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-68a3d75 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"68a3d75\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2><strong>Para concluir<\/strong><\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"has_ae_slider elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d382b18 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default ae-bg-gallery-type-default\" data-id=\"d382b18\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"has_ae_slider elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9b51c66 ae-bg-gallery-type-default\" data-id=\"9b51c66\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c092411 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c092411\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Es clave recalcar que,<strong>\u00a0la salud mental debe ser cuidada en todo momento,\u00a0<\/strong>no solo en Navidad. De hecho, si constantemente se trabaja en ella, estas festividades pueden ser mucho m\u00e1s placenteras.<\/p><p>Ahora bien, si usted siente que no puede manejar por s\u00ed solo todo el malestar emocional que est\u00e1 experimentando, le aconsejamos acudir con un profesional especializado en temas de salud mental, quien le ofrecer\u00e1 los <strong>recursos necesarios para tratar su sintomatolog\u00eda.<\/strong><\/p><p>Si tiene dudas puntuales, d\u00e9jenos <strong>un mensaje en el formulario de contacto<\/strong> que se encuentra en el <strong><a href=\"https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/\">home<\/a><\/strong> de nuestro sitio web.<\/p><p><strong>Tambi\u00e9n le puede interesar:<\/strong><\/p><ul><li><a href=\"https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/web\/mente-sana\/emociones-que-enfrentan-los-pacientes-trasplantados\/\"><strong>\u00bfCu\u00e1les son los retos emocionales que deben afrontar los pacientes trasplantados?<\/strong><\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/web\/mente-sana\/bienestar-emocional-como-cuidar-su-salud-mental\/\"><strong>Bienestar emocional: Importancia y c\u00f3mo cuidar su salud mental<\/strong><\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/web\/mente-sana\/nutra-la-mente-la-importancia-de-cuidar-la-salud-mental-despues-de-vivir-un-trasplante-de-organo\/\"><strong>Nutra la mente: la importancia de cuidar la salud mental despu\u00e9s de vivir un trasplante de \u00f3rgano<\/strong><\/a><\/li><\/ul><p><strong>Fuentes consultadas:<\/strong><\/p><p>Mejor con salud. 5 consejos para cuidar la salud mental durante la Navidad.<br \/>Disponible en:<br \/><a href=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/consejos-cuidar-salud-mental-navidad\/\">https:\/\/mejorconsalud.as.com\/consejos-cuidar-salud-mental-navidad\/<\/a><\/p><p>Applied Research in Quality of Life. Estudio \u201cChristmas and Subjective Well-Being: a Research Note\u201d.<br \/>Disponible en: <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s11482-015-9441-8\">https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s11482-015-9441-8<\/a><\/p><p>OMS. Datos y cifras de la Depresi\u00f3n.<br \/>Disponible en: <a href=\"https:\/\/www.who.int\/es\/news-room\/fact-sheets\/detail\/depression\">https:\/\/www.who.int\/es\/news-room\/fact-sheets\/detail\/depression<\/a><\/p><p>Compartamos Banco. La importancia de la Navidad en Familia.<br \/>Disponible en:<br \/><a href=\"https:\/\/www.compartamos.com.mx\/compartamospiensaenti\/familia\/la-importancia-de-la-navidad-en-familia\">https:\/\/www.compartamos.com.mx\/compartamospiensaenti\/familia\/la-importancia-de-la-navidad-en-familia<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con la llegada de la \u00e9poca navide\u00f1a es normal que las reuniones familiares y con amigos se presenten con mayor frecuencia. Y es all\u00ed donde las emociones, bienestar y salud mental se ponen a prueba, a ra\u00edz de todo lo que se vive durante los \u00faltimos d\u00edas del a\u00f1o.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9135,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-9108","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mente-sana"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>La importancia de cuidar su salud mental en la Navidad<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La salud mental en la Navidad se enfrenta a las expectativas que la sociedad tiene para los fines de a\u00f1o. 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