{"id":4242,"date":"2022-01-20T16:49:04","date_gmt":"2022-01-20T21:49:04","guid":{"rendered":"https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/web\/?p=4242"},"modified":"2023-01-09T13:32:55","modified_gmt":"2023-01-09T18:32:55","slug":"actividad-fisica-y-ejercicio-recomendaciones-para-personas-trasplantadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/web\/viviendo-con-un-trasplante\/actividad-fisica-y-ejercicio-recomendaciones-para-personas-trasplantadas\/","title":{"rendered":"Actividad f\u00edsica y ejercicio: recomendaciones para personas trasplantadas"},"content":{"rendered":"<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 tipo de ejercicios y actividad f\u00edsica pueden hacer los pacientes trasplantados?<\/strong><\/h2>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-4245 size-full\" src=\"https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/666X298_CDT_Actividad-fisica-y-ejercicio_v2-1_PRIMERA.jpg\" alt=\"personas-montando-bicicleta-despues-de-un-trasplante\" width=\"666\" height=\"298\" srcset=\"https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/666X298_CDT_Actividad-fisica-y-ejercicio_v2-1_PRIMERA.jpg 666w, https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/666X298_CDT_Actividad-fisica-y-ejercicio_v2-1_PRIMERA-300x134.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 666px) 100vw, 666px\" \/><\/p>\n<p>La pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica en pacientes que han recibido un trasplante de \u00f3rgano resulta ser beneficioso para el mejoramiento de su calidad de vida. Incluso, comparado con la di\u00e1lisis, estos tendr\u00e1n mayor fuerza y resistencia para hacer sus actividades diarias. Es de resaltar que, con <strong>paciencia y disciplina, <\/strong>se puede ir elevando poco a poco la intensidad del entrenamiento.<\/p>\n<p>Una vez el paciente se haya recuperado satisfactoriamente puede desarrollar un programa de ejercicios, tales como:<\/p>\n<ul>\n<li>Aer\u00f3bicos, <strong>caminar o trotar<\/strong> a distancias cortas no mayores a 30 minutos.<\/li>\n<li><strong>Ciclismo<\/strong> o bicicleta est\u00e1tica.<\/li>\n<li>Abdominales para ayudar a <strong>mejorar la estabilidad <\/strong>y fuerza muscular.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tambi\u00e9n, es clave incluir alg\u00fan deporte que genere bienestar, tanto <strong>f\u00edsico como mental<\/strong>, logrando as\u00ed un equilibrio que le permita al paciente llevar una vida lo m\u00e1s normal posible.<\/p>\n<p>La disciplina deportiva queda a libre elecci\u00f3n de la persona, sin embargo, se debe <strong>evitar practicar f\u00fatbol, b\u00e1squet, boxeo<\/strong>, o cualquier otro ejercicio de contacto que pueda llegar a lastimar el \u00f3rgano, desarrollando traumatismos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>\u00bfEn cu\u00e1nto tiempo puede empezar a hacer ejercicio una persona trasplantada?<\/strong><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-4246 size-full\" src=\"https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/666X298_CDT_Actividad-fisica-y-ejercicio_v2-1_SEGUNDA.jpg\" alt=\"\u00bfCuando-pueden-hacer-ejercicio-los-pacientes-trasplantados?\" width=\"666\" height=\"298\" srcset=\"https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/666X298_CDT_Actividad-fisica-y-ejercicio_v2-1_SEGUNDA.jpg 666w, https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/666X298_CDT_Actividad-fisica-y-ejercicio_v2-1_SEGUNDA-300x134.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 666px) 100vw, 666px\" \/><\/p>\n<p>En promedio, los pacientes trasplantados pueden comenzar a desarrollar una actividad f\u00edsica <strong>a partir de las seis u ocho semanas<\/strong> despu\u00e9s de haberles realizado el procedimiento quir\u00fargico.<\/p>\n<p>Es prudente esperar este tiempo para que el cuerpo se pueda recuperar satisfactoriamente y haya cicatrizado la herida. Sin embargo, dado que todos los organismos son distintos, es aconsejable <strong>consultar al especialista tratante<\/strong> para que, seg\u00fan la condici\u00f3n del paciente y el tipo de trasplante que le hayan realizado, le recomiende el tiempo, la frecuencia y los ejercicios que m\u00e1s le convenga.<\/p>\n<h2><strong>Efectos del ejercicio f\u00edsico tras el trasplante<\/strong><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-4247 size-full\" src=\"https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/666X298_CDT_Actividad-fisica-y-ejercicio_v2-1_TERCERA.jpg\" alt=\"efectos-positivos-de-hacer-ejercicio-tras-un-trasplante\" width=\"666\" height=\"298\" srcset=\"https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/666X298_CDT_Actividad-fisica-y-ejercicio_v2-1_TERCERA.jpg 666w, https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/666X298_CDT_Actividad-fisica-y-ejercicio_v2-1_TERCERA-300x134.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 666px) 100vw, 666px\" \/><\/p>\n<p>Al realizarse el trasplante de uno o varios \u00f3rganos, el cuerpo queda en un estado de recuperaci\u00f3n que con la ayuda de la actividad f\u00edsica se puede <strong>mejorar la condici\u00f3n psicol\u00f3gica y social<\/strong>. A su vez, se logra un efecto positivo en el sistema cardiovascular, pulmonar y locomotor.<\/p>\n<p>Algunos de los riesgos que reduce la actividad f\u00edsica son:<\/p>\n<ul>\n<li>Desarrollar hipertensi\u00f3n o dislipidemia<\/li>\n<li>Enfermedades cardiovasculares<\/li>\n<li>Depresi\u00f3n y ansiedad<\/li>\n<li>P\u00e9rdida de masa muscular<\/li>\n<li>Osteoporosis avanzada<\/li>\n<li>Desarrollo de obesidad y diabetes<\/li>\n<\/ul>\n<p>Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS<strong>), la falta de actividad provoca m\u00e1s de dos millones de muertes al a\u00f1o<\/strong>, y los trasplantados est\u00e1n m\u00e1s expuesto a ello, por eso es recomendable que los pacientes tomen conciencia de que la mejor alternativa es realizar un <strong>programa de ejercicios<\/strong> que le permita a la persona mejorar su condici\u00f3n y calidad de vida.<\/p>\n<p>A pesar de las investigaciones y datos arrojados que evidencian el resultado favorable que brindan los ejercicios f\u00edsicos, las personas suelen recurrir al sedentarismo. Es por ello que el Ministerio de Salud de Colombia recomienda que para lograr estar f\u00edsicamente activo realice actividades que disfrute y en las que se sienta confortable, involucre a su n\u00facleo familiar y vaya avanzando paulatinamente.<\/p>\n<p>Si tiene dudas puntuales al respecto, d\u00e9jenos<strong> un mensaje en el formulario de contacto<\/strong> que se encuentra en el <a href=\"https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/\"><strong>home<\/strong><\/a> de nuestro sitio web.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n le puede interesar:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/novedades\/cuidados-despues-del-trasplante-de-higado\">Cuidados para despu\u00e9s de un procedimiento de trasplante hep\u00e1tico<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/novedades\/lo-que-necesita-saber-sobre-los-cambios-despues-de-un-trasplante\">Lo que necesita saber sobre los cambios despu\u00e9s de un trasplante<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/novedades\/hacer-ejercicio-despues-de-un-trasplante-de-organos\">\u00bfPuedo practicar alg\u00fan deporte tras un trasplante de \u00f3rganos?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>_______________________________<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Fuentes consultadas<\/strong><\/li>\n<li>American Kidney Fund, <em>La vida despu\u00e9s de un trasplante<\/em>. En: https:\/\/www.kidneyfund.org<\/li>\n<li>SUCRI, A. <em>El deporte despu\u00e9s de un trasplante<\/em>. En:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.laprensa.com.ar\/368424-El-deporte-despues-del-trasplante.note.aspx\">http:\/\/www.laprensa.com.<\/a><\/li>\n<li>Somos Nupa. <em>El deporte, un aliado de las personas trasplantadas<\/em>. En: \u00a0\u00a0http:\/\/www.somosnupa.org<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La actividad f\u00edsica regular en personas trasplantadas le permitir\u00e1 mantener un cuerpo sano, en\u00e9rgico y fortalecer\u00e1 su estado de \u00e1nimo. Aunque existen distintas rutinas de ejercicio, es importante realizarlas con la autorizaci\u00f3n de un especialista.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":4244,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center 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