{"id":16191,"date":"2026-07-23T11:41:07","date_gmt":"2026-07-23T16:41:07","guid":{"rendered":"https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/web\/?p=16191"},"modified":"2026-07-23T11:42:23","modified_gmt":"2026-07-23T16:42:23","slug":"5-indicadores-de-salud-a-tener-en-cuenta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/web\/institucional\/5-indicadores-de-salud-a-tener-en-cuenta\/","title":{"rendered":"5 indicadores de salud que deber\u00eda revisar cada a\u00f1o aunque se sienta bien"},"content":{"rendered":"<p>Muchas personas creen que si se sienten bien no necesitan visitar al m\u00e9dico. Sin embargo, numerosas enfermedades pueden desarrollarse silenciosamente durante a\u00f1os antes de presentar s\u00edntomas evidentes. Problemas como la hipertensi\u00f3n arterial, la enfermedad renal cr\u00f3nica, el h\u00edgado graso, la diabetes o algunas alteraciones digestivas suelen avanzar de manera progresiva sin generar se\u00f1ales de alarma tempranas.<\/p>\n<p>De acuerdo con la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades no transmisibles representan cerca del 74% de las muertes en el mundo, y muchas de ellas podr\u00edan prevenirse o detectarse oportunamente mediante controles peri\u00f3dicos de salud.<\/p>\n<p>La medicina moderna ha demostrado que la prevenci\u00f3n sigue siendo una de las herramientas m\u00e1s efectivas para proteger la calidad de vida.<\/p>\n<p>Realizar chequeos m\u00e9dicos anuales permite identificar factores de riesgo antes de que se conviertan en enfermedades graves, facilitando intervenciones tempranas que pueden marcar una diferencia significativa en el pron\u00f3stico de los pacientes.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, cuando hablamos de salud integral, no solo debemos pensar en el coraz\u00f3n o en el peso corporal. Los ri\u00f1ones, el h\u00edgado y el sistema digestivo desempe\u00f1an funciones esenciales para el organismo y requieren atenci\u00f3n constante, incluso cuando aparentemente todo funciona bien.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfPor qu\u00e9 son importantes los chequeos preventivos?<\/strong><\/h2>\n<h3><strong>La salud no siempre da se\u00f1ales tempranas<\/strong><\/h3>\n<p>Una de las principales razones para realizar controles peri\u00f3dicos es que muchas enfermedades son silenciosas.<\/p>\n<p>Por ejemplo:<\/p>\n<ul>\n<li>La hipertensi\u00f3n puede permanecer a\u00f1os sin s\u00edntomas.<\/li>\n<li>La enfermedad renal cr\u00f3nica puede avanzar hasta perder m\u00e1s del 70% de la funci\u00f3n renal antes de manifestarse.<\/li>\n<li>El h\u00edgado graso suele detectarse incidentalmente durante ex\u00e1menes de rutina.<\/li>\n<li>Algunos trastornos digestivos pueden desarrollarse lentamente.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Diagn\u00f3stico temprano, mejores resultados<\/strong><\/h3>\n<p>La detecci\u00f3n oportuna permite:<\/p>\n<ul>\n<li>Iniciar tratamientos tempranos.<\/li>\n<li>Reducir complicaciones.<\/li>\n<li>Evitar hospitalizaciones.<\/li>\n<li>Mejorar la calidad de vida.<\/li>\n<li>Disminuir costos m\u00e9dicos futuros.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Indicador #1: Presi\u00f3n arterial<\/strong><\/h2>\n<p>La presi\u00f3n arterial es uno de los indicadores m\u00e1s importantes de la salud general.<\/p>\n<p>Cuando permanece elevada durante largos per\u00edodos puede afectar:<\/p>\n<ul>\n<li>Coraz\u00f3n.<\/li>\n<li>Cerebro.<\/li>\n<li>Vasos sangu\u00edneos.<\/li>\n<li>Ri\u00f1ones.<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>\u00bfPor qu\u00e9 es tan importante para los ri\u00f1ones?<\/strong><\/h4>\n<p>Los ri\u00f1ones contienen miles de peque\u00f1os vasos sangu\u00edneos que filtran la sangre. La hipertensi\u00f3n puede da\u00f1arlos progresivamente y convertirse en una de las principales causas de enfermedad renal cr\u00f3nica.<\/p>\n<h4><strong>Valores de referencia<\/strong><\/h4>\n<p>Generalmente se considera saludable una presi\u00f3n arterial: Menor de 120\/80 mmHg.<\/p>\n<p>Eso s\u00ed, cada paciente debe ser evaluado individualmente por su m\u00e9dico (al menos una vez al a\u00f1o en adultos sanos y con mayor frecuencia en personas con factores de riesgo).<\/p>\n<h2><strong>Indicador #2: Funci\u00f3n renal<\/strong><\/h2>\n<p>Muchas personas desconocen que tienen enfermedad renal hasta etapas avanzadas. Por eso, evaluar la funci\u00f3n renal peri\u00f3dicamente es fundamental.<\/p>\n<h3><strong>Ex\u00e1menes recomendados<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Creatinina s\u00e9rica: Permite estimar la capacidad de filtraci\u00f3n de los ri\u00f1ones.<\/li>\n<li>Tasa de filtraci\u00f3n glomerular: Ayuda a determinar el estado de la funci\u00f3n renal.<\/li>\n<li>Examen de orina: Este examen permite identificar: Prote\u00ednas, sangre, alteraciones urinarias.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Factores que aumentan el riesgo renal<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Diabetes.<\/li>\n<li>Hipertensi\u00f3n.<\/li>\n<li>Obesidad.<\/li>\n<li>Antecedentes familiares.<\/li>\n<li>Enfermedades cardiovasculares.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En ese sentido, detectar tempranamente una alteraci\u00f3n renal puede evitar la progresi\u00f3n hacia insuficiencia renal y la necesidad futura de di\u00e1lisis o trasplante.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9487 size-full\" title=\"cuidados-atencion-medica-presion-arterial-y-salud-renal\" src=\"https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/cuidados-atencion-medica-prevenir-cancer.png\" alt=\"cuidados-atencion-medica-prevenir-cancer\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/cuidados-atencion-medica-prevenir-cancer.png 1024w, https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/cuidados-atencion-medica-prevenir-cancer-300x200.png 300w, https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/cuidados-atencion-medica-prevenir-cancer-768x512.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h2><strong>Indicador #3: Salud hep\u00e1tica<\/strong><\/h2>\n<p>El h\u00edgado participa en m\u00e1s de 500 funciones esenciales para el organismo. Sin embargo, muchas enfermedades hep\u00e1ticas avanzan silenciosamente.<\/p>\n<h4><strong>\u00bfQu\u00e9 ex\u00e1menes ayudan a evaluar el h\u00edgado?<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>Transaminasas (ALT y AST): Ayudan a identificar inflamaci\u00f3n o lesi\u00f3n hep\u00e1tica.<\/li>\n<li>Bilirrubina: Eval\u00faa la capacidad del h\u00edgado para procesar desechos.<\/li>\n<li>Ecograf\u00eda abdominal: Este examen puede detectar: H\u00edgado graso, fibrosis, alteraciones estructurales.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Factores de riesgo hep\u00e1tico<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Sobrepeso.<\/li>\n<li>Obesidad.<\/li>\n<li>Diabetes.<\/li>\n<li>Consumo de alcohol.<\/li>\n<li>Hepatitis virales.<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>Una epidemia silenciosa<\/strong><\/h4>\n<p>Actualmente, la enfermedad por h\u00edgado graso asociada a disfunci\u00f3n metab\u00f3lica es una de las enfermedades hep\u00e1ticas m\u00e1s frecuentes del mundo. Muchos pacientes no presentan s\u00edntomas durante a\u00f1os.<\/p>\n<h2><strong>Indicador #4: Salud intestinal y digestiva<\/strong><\/h2>\n<p>Un sistema digestivo saludable es clave para el bienestar general. Asimismo, la salud intestinal influye en:<\/p>\n<ul>\n<li>Digesti\u00f3n.<\/li>\n<li>Absorci\u00f3n de nutrientes.<\/li>\n<li>Sistema inmunol\u00f3gico.<\/li>\n<li>Salud mental.<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>Se\u00f1ales que merecen evaluaci\u00f3n m\u00e9dica<\/strong><\/h4>\n<p>Aunque muchas personas normalizan algunos s\u00edntomas, es importante consultar si presenta:<\/p>\n<ul>\n<li>Distensi\u00f3n abdominal frecuente.<\/li>\n<li>Cambios persistentes en el h\u00e1bito intestinal.<\/li>\n<li>Dolor abdominal recurrente.<\/li>\n<li>Sangrado digestivo.<\/li>\n<li>P\u00e9rdida involuntaria de peso.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>La microbiota intestinal tambi\u00e9n importa<\/strong><\/h3>\n<p>La evidencia cient\u00edfica muestra que el equilibrio de las bacterias intestinales influye en:<\/p>\n<ul>\n<li>Inflamaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Metabolismo.<\/li>\n<li>Inmunidad.<\/li>\n<li>Salud hep\u00e1tica.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Indicador #5: Salud Mental y bienestar emocional<\/strong><\/h2>\n<p>El\u00a0<strong>bienestar emocional<\/strong> es importante porque tiene un impacto positivo en la salud f\u00edsica, mental y social. En primer lugar, las personas que tienen un <strong><em>buen bienestar emocional<\/em><\/strong>\u00a0suelen ser conscientes de sus emociones, ya sean positivas o negativas; tambi\u00e9n pueden sentir estr\u00e9s, ira y tristeza, pero saben c\u00f3mo manejar sus sentimientos negativos.<\/p>\n<p>En segundo lugar, seg\u00fan la Revista de la Escuela M\u00e9dica de la Universidad de Harvard (2022), los pacientes con actitudes positivas y optimismo presentan una recuperaci\u00f3n hasta un 30% m\u00e1s r\u00e1pida. El psic\u00f3logo, mediante t\u00e9cnicas basadas en evidencia, activa los recursos internos del paciente para promover su bienestar.<\/p>\n<h3><strong>Beneficios de la intervenci\u00f3n psicol\u00f3gica en enfermedades cr\u00f3nicas<\/strong><\/h3>\n<table width=\"609\">\n<thead>\n<tr>\n<td><strong>Beneficio<\/strong><\/td>\n<td><strong>Evidencia cient\u00edfica<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Reducci\u00f3n del estr\u00e9s<\/td>\n<td>Disminuye el cortisol y mejora la respuesta inmunol\u00f3gica.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Mayor adherencia al tratamiento<\/td>\n<td>Incrementa el cumplimiento de las recomendaciones m\u00e9dicas.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Menor ansiedad y depresi\u00f3n<\/td>\n<td>Aumenta la calidad de vida y la estabilidad emocional.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Mejor afrontamiento<\/td>\n<td>Fortalece la resiliencia ante crisis y reca\u00eddas.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Apoyo integral<\/td>\n<td>Mejora la comunicaci\u00f3n con el equipo m\u00e9dico y la familia.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2><strong>El valor de la prevenci\u00f3n en la salud renal, hep\u00e1tica e intestinal<\/strong><\/h2>\n<p>La mayor\u00eda de las enfermedades cr\u00f3nicas no aparecen de un d\u00eda para otro. Se desarrollan lentamente durante a\u00f1os. Por ello, revisar estos indicadores permite actuar antes de que el da\u00f1o sea irreversible.<\/p>\n<h3><strong>Peque\u00f1as acciones, grandes beneficios<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Realizar chequeos anuales.<\/li>\n<li>Mantener una alimentaci\u00f3n saludable.<\/li>\n<li>Hacer ejercicio.<\/li>\n<li>Dormir adecuadamente.<\/li>\n<li>Evitar el tabaquismo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Todas estas son medidas que pueden proteger m\u00faltiples \u00f3rganos simult\u00e1neamente.<\/p>\n<h2><strong>Preguntas frecuentes (FAQs)<\/strong><\/h2>\n<h4><strong>1. \u00bfSi me siento bien necesito hacerme chequeos m\u00e9dicos?<\/strong><\/h4>\n<p>S\u00ed. Muchas enfermedades importantes pueden desarrollarse sin s\u00edntomas durante a\u00f1os.<\/p>\n<h4><strong>2. \u00bfQu\u00e9 examen detecta problemas renales tempranos?<\/strong><\/h4>\n<p>La creatinina s\u00e9rica, la tasa de filtraci\u00f3n glomerular y el examen de orina son herramientas fundamentales.<\/p>\n<h4><strong>3. \u00bfC\u00f3mo puedo saber si tengo h\u00edgado graso?<\/strong><\/h4>\n<p>Generalmente mediante an\u00e1lisis de laboratorio y estudios de imagen como la ecograf\u00eda.<\/p>\n<h4><strong>4. \u00bfCada cu\u00e1nto debo revisar mi glucosa?<\/strong><\/h4>\n<p>Al menos una vez al a\u00f1o, especialmente si tiene factores de riesgo metab\u00f3licos.<\/p>\n<h4><strong>5. \u00bfLa salud intestinal influye en otros \u00f3rganos?<\/strong><\/h4>\n<p>S\u00ed. Existe una estrecha relaci\u00f3n entre el intestino, el h\u00edgado, el sistema inmunol\u00f3gico y el metabolismo.<\/p>\n<h2><strong>En conclusi\u00f3n<\/strong><\/h2>\n<p>Sentirse bien no siempre significa estar completamente sano. Muchas enfermedades renales, hep\u00e1ticas, intestinales y metab\u00f3licas pueden desarrollarse silenciosamente durante a\u00f1os antes de manifestar s\u00edntomas evidentes.<\/p>\n<p>Por ese motivo, revisar anualmente indicadores como la presi\u00f3n arterial, la funci\u00f3n renal, la salud hep\u00e1tica, la glucosa y el estado digestivo constituye una de las mejores estrategias para proteger la salud a largo plazo.<\/p>\n<p>La prevenci\u00f3n permite actuar oportunamente, reducir riesgos y preservar el funcionamiento de \u00f3rganos esenciales para la vida. Cuidar su salud hoy puede marcar una enorme diferencia en su bienestar futuro.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11622 size-full\" title=\"atencion-medica-cuidados-pacientes-coltrasplantes\" src=\"https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/atencion-medica-cuidados-pacientes-coltrasplantes.jpg\" alt=\"atencion-medica-cuidados-pacientes-coltrasplantes\" width=\"1024\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/atencion-medica-cuidados-pacientes-coltrasplantes.jpg 1024w, https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/atencion-medica-cuidados-pacientes-coltrasplantes-300x176.jpg 300w, https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/web\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/atencion-medica-cuidados-pacientes-coltrasplantes-768x450.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>Recuerde que Colombiana de Trasplantes cuenta con m\u00faltiples canales de atenci\u00f3n para estar cada vez m\u00e1s cerca de sus usuarios:\u00a0<strong>L\u00ednea de atenci\u00f3n gratuita nacional 01 800 519 0 175,<\/strong>\u00a0atenci\u00f3n a trav\u00e9s de\u00a0<strong>WhatsApp 320 8718677,<\/strong>\u00a0p\u00e1gina web y redes sociales.<\/p>\n<p>Si tiene dudas puntuales, d\u00e9jenos un mensaje en el formulario de contacto que se encuentra en el\u00a0<a href=\"https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/\"><strong>home<\/strong><\/a>\u00a0de nuestro sitio web.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n le puede interesar:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/web\/enfermedad-renal\/prevencion-tratamiento-enfermedad-renal-cronica\/\"><strong>Prevenci\u00f3n y tratamiento de la enfermedad renal cr\u00f3nica (ERC): Cuide sus ri\u00f1ones<\/strong><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/web\/enfermedad-renal\/consejos-si-has-sido-diagnosticado-con-enfermedad-renal-cronica\/\"><strong>Consejos a seguir si has sido diagnosticado con la enfermedad renal cr\u00f3nica<\/strong><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/colombianadetrasplantes.com\/web\/enfermedad-renal\/consejos-para-mantener-sus-rinones-sanos\/\"><strong>Consejos para mantener sus ri\u00f1ones sanos<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>Fuentes consultadas<\/strong><\/h4>\n<p>La enfermedad renal cr\u00f3nica en Colombia: indicadores de salud, necesidades y respuesta del Sistema General de Seguridad Social en Salud.<\/p>\n<p>Disponible en: <a href=\"http:\/\/www.scielo.org.co\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S1657-70272016000100015\">http:\/\/www.scielo.org.co\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S1657-70272016000100015<\/a><\/p>\n<p>Prevenci\u00f3n y tratamiento de la enfermedad renal cr\u00f3nica (ERC) \u2013 Revista M\u00e9dica Cl\u00ednica Las Condes.<br \/>\nDisponible en: <a href=\"https:\/\/www.elsevier.es\/es-revista-revista-medica-clinica-las-condes-202-articulo-prevencion-tratamiento-enfermedad-renal-cronica-S0716864010706003\">https:\/\/www.elsevier.es\/es-revista-revista-medica-clinica-las-condes-202-articulo-prevencion-tratamiento-enfermedad-renal-cronica-S0716864010706003<\/a>.<\/p>\n<p>American Kidney Fund. S\u00edntomas, indicadores de salud, tratamientos, causas y prevenci\u00f3n de la enfermedad renal cr\u00f3nica (ERC).<br \/>\nDisponible en: <a href=\"https:\/\/www.kidneyfund.org\/es\/sintomas-tratamientos-causas-y-prevencion-de-la-insuficiencia-renal-cronica-irc\">https:\/\/www.kidneyfund.org\/es\/sintomas-tratamientos-causas-y-prevencion-de-la-insuficiencia-renal-cronica-irc<\/a><\/p>\n<p>Gestamed. 5 chequeos m\u00e9dicos que deber\u00edas hacerte. Ten en cuenta estos indicadores de salud. Disponible en: <a href=\"https:\/\/gestamed.mx\/5-chequeos-medicos-que-deberias-hacerte\/\">https:\/\/gestamed.mx\/5-chequeos-medicos-que-deberias-hacerte\/<\/a><\/p>\n<p><em>Harvard Medical School<\/em> (2022). \u201cMind-body connection and health recovery.\u201d<br \/>\nDisponible en: <a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/mind-and-mood\">https:\/\/www.health.harvard.edu\/mind-and-mood<\/a><\/p>\n<p>\u201cLa importancia del bienestar emocional\u201d.<br \/>\nDisponible en:\u00a0<a href=\"https:\/\/anefp.org\/es\/blog\/la-importancia-del-bienestar-emocional\">https:\/\/anefp.org\/es\/blog\/la-importancia-del-bienestar-emocional<\/a><\/p>\n<p>A Healthcare. Las m\u00e9tricas clave de salud e indicadores de salud a tener en cuenta.<br \/>\nDisponible en: <a href=\"https:\/\/www.ahealthcare.com\/blog\/es\/las-metricas-clave-de-salud\/\">https:\/\/www.ahealthcare.com\/blog\/es\/las-metricas-clave-de-salud\/<\/a><\/p>\n<p>Ask The Scientists. C\u00f3mo medir los indicadores de salud en tu cuerpo.<br \/>\nDisponible en: <a href=\"https:\/\/askthescientists.com\/es\/measuring-health\/\">https:\/\/askthescientists.com\/es\/measuring-health\/<\/a><\/p>\n<p>National Kidney Foundation. Disponible en: <a href=\"https:\/\/www.kidney.org\">https:\/\/www.kidney.org<\/a><\/p>\n<p>National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). <a href=\"https:\/\/www.niddk.nih.gov\">https:\/\/www.niddk.nih.gov<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aunque se sienta bien, existen enfermedades que pueden avanzar silenciosamente. Conozca cu\u00e1les son los cinco indicadores de salud m\u00e1s importantes que debe revisar anualmente para proteger sus ri\u00f1ones, h\u00edgado, intestino y bienestar general.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":16192,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center 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